L.I.A

Le L.I.A. (Low Impact Aérobic) est sans doute la technique de fitness la plus accessible.

Elle consiste en effet à travailler sur une musique au rythme modéré  et avec des mouvements faciles à exécuter. Aucun saut n’est pratiqué : il y a au moins un pied au contact du sol de façon permanente.

Etant données ces caractéristiques, cette méthode de travail est particulièrement adaptée aux personnes en surpoids ou souffrant de problèmes articulaires, femmes enceintes (si votre médecin vous l’autorise), ou encore personnes âgées et enfants. C’est également une bonne façon de se remettre en forme en douceur après une blessure, ou un séjour à l’hôpital, pour embrayer après une rééducation.
Cette pratique permet un gain appréciable des capacités cardiovasculaires, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale. Dans une moindre mesure, on appréciera un certain renforcement musculaire, principalement pour les membres inférieurs.